Impotencia kezelése: Tippek szexuálisan frusztrált pároknak
Az impotenciát sokak tévesen a nemi élet végének tekintik, pedig manapság már számtalan módszer és készítmény segíthet a bajon.
Csak az Egyesült Államokban több mint 30 millió férfi szenved impotenciától, melyeknek legtöbbje orvosolható lenne. Íme néhány hasznos tipp pároknak, melyek javíthatnak nemi életünkön és intimitásunkon akkor is, ha impotenciától szenvednénk.
A kommunikáció elengedhetetlen
A jól működő nemi élet egyik alappillére a párunkkal való jó kommunikáció és ez különösen igaz, ha impotenciától vagy más, a nemi életünket befolyásoló problémától szenvedünk. Beszéljünk nyíltan vágyainkról és félelmeinkről!
Az impotencia megjelenése miatt párunk tévesen azt hiheti, hogy nem kívánjuk őket többé, ami önbizalomhiányhoz, a legrosszabb esetben pedig akár a nemi életünk megromlásához is vezethet. Fontos tehát hogy biztosítsuk párunkat arról, hogy nem vele van a baj és őszintén beszéljünk a problémánkról és a lehetséges megoldásokról.
Ne féljünk segítséget és tanácsokat kérni! Egy jó szexológus megkönnyíti a problémás időszak áthidalását.
Őrizzük meg nyugalmunkat
Az impotencia egyik leggyakoribb kiváltó oka a szorongás, amely néha károsabban hathat erekciónkra mint egy kardiovaszkuláris betegség. Ha úgy bújunk az ágyba hogy közben teljesítményünkön stresszelünk, akkor garantált hogy nem fogjuk élvezni az együttlétet sőt, lehet hogy az erekció elérése is problémát fog okozni.
Próbáljuk megelőzni a szorongást azáltal hogy nem stresszelünk rá impotenciánkra és lazuljunk el. Az ellazulást segíti ha aktus előtt elvégzünk néhány légzési gyakorlatot valamint a masszázs is segíthet nyugalmunk megőrzésben. Minél jobban ellazulunk, annál jobban fogjuk élvezni a szexet és teljesítményünk is javulni fog.
Fedezzük fel újra egymást
Emlékszünk még az első randinkra, az első szexre? Emlékszünk arra hogy milyen izgalmas volt felfedezni egymás hobbijait és vágyait? Élvezzük az egymással töltött időt és ne foglalkozzunk az esetleges teljesítési zavarainkkal. Ezek a beszélgetések nemcsak tovább erősítik a köztünk és párunk között lévő kapcsolatot, hanem az ellazulásban is segítenek.
Turbózzuk fel a beszélgetés némi előjátékkal, érintsük, simogassuk egymást. A hosszabb előjáték nemcsak szorosabb bizalomhoz, de jobb teljesítményhez is vezetni fog.
Kerüljük az egészségkárosító szokásokat
Ha impotenciától szenvedünk, fontos hogy átértékeljük életmódunkat hisz az erektilis diszfunkció egyik leggyakoribb kiváltó okai közé tartoznak az egészségtelen szokások. Impotenciánkon sokat segíthet ha megerőltetjük magunkat és igyekszünk elkerülni a következőket:
- dohányzás
- túlzott alkoholfogyasztás
- amfetaminszármazékok, kokain, heroin stb.
- marihuána
- gyors ételek
Néhány vényköteles gyógyszer is okozhat impotenciát, ide tartoznak továbbá:
- antidepresszánsok
- antihisztaminok
- vérnyomáscsökkentők
- fájdalomcsillapítók
Ha felmerül a gyanúja annak hogy merevedési zavarunkat gyógyszereink okozzák, bátran forduljunk háziorvosunkhoz és kérjünk alternatívákat.
Fontos ugyanakkor hogy semmiképpen se hagyjuk abba gyógyszereink szedését anélkül hogy először konzultálnánk orvosunkkal!
Sportoljunk rendszeresen
Sok férfi számára az impotencia egyik kiváltó oka a mozgásszegény életmód és az ebből fakadó túlsúly. A „Journal of the American Medical Assosiation” neves szaklapban megjelent kutatás kimutatta hogy a rendszeres testmozgás és a kalóriafigyelő táplálkozás nagy mértékben javította a túlsúlytól szenvedő tesztalanyok erekciójának erősségét, ezzel csökkentve impotenciájuk mértékét.
A rendszeres testmozgás továbbá jobb, intenzívebb szexet is eredményez hála az izomzat megerősödésének és a kardiovaszkuláris egészségünk javulásának. Ha még nem találtunk egy számunkra megfelelő sportot de impotenciától szenvedünk, akkor javasoljuk olvasóinknak a Kegel-gyakorlatokat mint az egyik legjobb gyakorlatsorozatot a medencefenék izmok megerősítéséhez és az impotencia tüneteinek enyhítéséhez.
Legyünk kreatívak az ágyban
Nem kell lemondanunk a szexuális örömökről és az orgazmusról akkor sem, ha nem sikerül a behatoláshoz szükséges megfelelő erekció elérése, hiszen számtalan más mód létezik magunk és társunk kielégítésére. Az egyik ilyen módszer a sok közül a közös maszturbáció ami az élvezeten kívül továbbá segít megismerni párunk további vágyait is.
Bátran kísérletezzünk játékszerekkel, pl. vibrátorokkal és gésagolyókkal, péniszgyűrűkkel, valamint ne feledkezzünk meg az orális szexről sem. Bevállalósabbak továbbá próbálkozhatnak a helyszín variálásával, pl. szabadtéri szexel valamint különböző vicces szexuális társasjátékokkal is. Vágyainknak csak saját képzeletünk szab határt.
Semmilyen körülmények között ne adjuk fel nemi életünket
Az egészséges kapcsolat egyik alappillére a jó nemi élet, amiről semmilyen esetben sem szabad lemondanunk.
Bátran forduljunk orvosunkhoz és kérjük ki tanácsait a piacon kapható különböző potencianövelőkről és ezek előnyeiről és hátrányairól. A mai orvostudománynak hála az impotenciától szenvedő férfiak közel 90%-ának problémája kezelhető potencianövelőkkel, gyógyszerekkel, valamint legvégső esetben akár sebészeti úton is.
A szex élvezetének nem az impotencia, csak mi szabhatunk határt.
