A szexuális étvágyunkat is helyrebillenti az egészséges táplálkozás?

Az utóbbi években egyre többet hallunk a táplálkozás fontosságról. Az már tiszta sor, hogy a jól megválasztott ételekkel sokat tehetünk az alakunkért, illetve az egészségünk megőrzéséért.

És mi lenne, ha azt mondanánk, hogy mindez a szexuális életünket is pozitív irányba befolyásolhatja?

A kamaszkor mély nyomokat hagyhat

Ezúttal nem a vágyfokozó ételekről lesz szó (azokat egy korábbi cikkünkben már összeszedtük), hanem arról, hogyan függ össze az ételválasztásunk a szexuális életünkkel. Ehhez először Alexandra Jamieson, amerikai íróra hivatkozunk, aki szerint egyrészt a kettő közötti kapcsolat alapja, hogy mindkettő örömforrás, másrészt ez az összefüggés tinédzserkorban kezd kialakulni.

Ebben az életszakaszban gond lehet a téves üzenetekkel, ugyanis a lányok vékony testalkatról álmodnak, a fiúk pedig hajlamosak lehetnek szégyellni a testi adottságaikat. Ez pedig megteremti azt a közeget, ahol a táplálkozás és a szex találkozhat.

Ha az évek előrehaladtával ezek az üzenetek nem tisztázódnak le, akkor fennmaradhat a nem éppen pozitív irányba mutató összefüggés. Ennek eredményeként felnőtt nők saját testükkel vívhatnak szélmalomharcot: szinte egy pillanatra sem merik elengedni magukat, és ha egyszer valami „tiltott” dolgot esznek, akkor jön a büntetés.

A probléma, hogy ezzel gyakran csak azt érik el, hogy karcsúak maradnak, de nem érzik jól magukat a bőrükben. A folyamatos elégedetlenkedés pedig a hálószobai teljesítményükre is rányomja a bélyegét.

Aki ugyanis nem érzi azt, hogy megérdemli az ételek által nyújtott örömöket, az tudat alatt könnyen összekötheti ezt a szexuális gyönyörrel. Vagyis legbelül úgy érzi, az élvezetnek semmilyen formája nem jár neki.  Ez ellen szerencsére tehetünk. Az első lépés, hogy elkezdünk odafigyelni az ételek ízére, illatára és textúrájára, a többi érzékszervünk bevonásával ugyanis azt közvetítjük a testünknek, hogy jár nekünk a boldogságnak ez a formája.

Milyen ételek fokozzák a szexuális étvágyat?

Persze hangsúlyt kell helyezni a mértékre, illetve az alapanyagok megválogatására. Gondolkodtál már például azon, miért írják elő egyes vallások a hús elhagyását vagy más források miért javasolják bizonyos magvak fogyasztását?

A háttérben álló bizonyos nézetek szerint a hús kifejezetten vad, agresszív hatást válthat ki, ami összességében fokozhatja a szexuális vágyat. Túlzásokba természetesen nem kell esni, hiszen nem csak ezzel fokozhatjuk a libidónkat.

A kérdéssel kapcsolatban a mérték heti 1-2 alkalmat jelent, amire elsősorban a férfiaknak érdemes hangsúlyt helyezniük a tesztoszterontermelés miatt. Nagy mennyiségben azonban éppen ellenkező eredményt vált ki. Különösen a vörös húsoknál fordulhat elő, hogy fáradékonynak érezzük magunkat az elfogyasztásuk után – ez pedig visszafoghatja a lepedőakrobata énünket.

Ugyancsak eltompíthat a jelentős cukorbevitel, illetve a dohányzás. Vannak azonban olyan élelmiszerek, melyeket az alkunk érdekében mértékkel fogyasztva harmonikusabbá tehetjük a szexuális életünket. Ide tartozik többek között a mandula, a sótlan földimogyoró, pisztácia, valamint a tökmag – ezekkel a magas zsírtartalmuk miatt érdemes csínján bánnunk.

A nélkülözhetetlen ásványi anyag és vitamin

Az ásványi anyagok közül a cinket érdemes kiemelnünk, amelynek szerepe van az ondóképzésben, illetve a megfelelő nemi érésben.  Ezt nagyobb mennyiségben tartalmazzák a tengeri állatok, a babfélék, a tej, illetve a teljes kiőrlésű termékek.

A vitaminok közül pedig az E-vitaminnak van hangsúlyos szerepe. Olyannyira, hogy a szakértők szerint ennek hiányában csökkenhetnek a szexuális funkcióink. Ezt megtaláljuk többek között a gyümölcsökben, valamint a korábban említett olajos magvakban.

A zöldségeknek, illetve gyümölcsöknek nemcsak a rost-, és a vitamintartalmuk, hanem a dopaminszintre gyakorolt hatásuk miatt is kiemelt helyet kell kapniuk a táplálkozásunkban. Hiszen minél magasabb a szervezetünkben ennek szintje, annál jelentősebb lesz a bennünk dúló vágy.

Azt talán nem kell külön kiemelnünk, hogy transz-, illetve a telített zsírok bevitelét jobb, ha visszaszorítjuk. Egyrészt azért, mert megemeli a vér koleszterinszintjét, másrészt a pénisz ereiben is problémát okozhat. 

Nem esett még szó az egyik hétköznapi élvezeti cikkről, az alkoholról. Ezzel alkalmanként, visszafogott mennyiségben még nincs gond, viszont ha rendszeresen hódolunk ennek a szenvedélyünknek, azzal jelentősen háttérbe szorulhat a szexuális vágyunk.

Összességében tehát két dologra törekedjünk a táplálkozásunkkal kapcsolatban. Az egyik a mértékletesség, valamint a változatosság. A másik pedig, hogy ha néhanapján becsúszik egy egészségtelenebbnek számító étel, akkor ne büntessük magunkat, és az egészséges alternatívák fogyasztása során is élvezzük az ízeket.