Miért „sz*r” tanács a „Szeresd magad!”, és mi az, ami tényleg segít?

Ismered azt az érzést, amikor kapsz egy „jótanácsot”, és legszívesebben falnak mennél tőle?

Vannak azok a klasszikus, spirituális mázzal leöntött közhelyek, amik papíron jól mutatnak, de a való életben pont az ellenkezőjét váltják ki belőlünk. Szerintem az önszeretet (vagy legalábbis annak ez a kényszerített formája) pontosan ilyen.

A közhelyek csapdája: „Csak engedd el!”

„Szeresd magad!” – mondják. Ez szerintem egy ugyanolyan üres tanács, mint az „engedd el” vagy a „nyugodj meg”.

A legutóbbi köztudottan pont az ellenkezőjét váltja ki az emberből. Hogy a fenébe nyugodjak meg, amíg nem szűnt meg a feszültségem forrása?

Hogy engedjem el, ha azt sem értem, miért ragaszkodom hozzá ennyire? És a legfájóbb: miért várja el bárki, hogy egyik pillanatról a másikra imádjam magam, ha épp utálom? Attól, hogy valaki azt mondta, az önutálat „nem jó”, még nem fog megszűnni az érzés.

Ha jelenleg szereted magad, az fantasztikus. De ha nem, akkor érdemes feltenni a kérdést: miért nem? És nem bűntudatot érezni miatta.

Testkép: Több vagy, mint egy anyajegy

Ha tíz éve megkérdezték tőle, szeretem-e a testem, magabiztosan vágtam rá: dehogyis.

Akkoriban a legapróbb hibáimat is elefántnak láttam a tükörben. Eszembe sem jutott, hogy a „TEST” fogalma a külcsínen túl még egy dunányi mindent takar.

Nem érdekelt az anyagcserém zseniális működése vagy az idegrendszerem szabályozása. Egy rossz helyre nőtt anyajegy sokkal inkább meghatározta a válaszomat, mint az, hogy a testem minden egyes másodpercben az életben maradásomért küzd.

A „túlélőcsomag” és az átmeneti megoldások

Voltak persze pillanatok, amikor jobban éreztem magam. Egy jó fagyi, egy nyaralás, vagy egy partner, aki tudta, hogyan elégítsen ki. Ezekkel a dolgokkal próbáltam kontrollálni a negatív testképemet. Őszintén? Az orgazmus és egy jó olasz gelato nem old meg mindent, de rövid távon sokkal jobb szorongásoldó, mint mérgező kommenteket olvasni az interneten.

A megelőzés: Rituálék, amiktől nem fogsz hányni

Egyszerűbb és olcsóbb megelőzni a bajt, mint utólag megvívni a háborút az önutálattal. Amikor azt mondom, építs be a napodba egy öngondoskodó rituálét, sokan a szemüket forgatják. Nekem is egy órás szellemidézés jut róla eszembe először.

De rájöttem valamire: amióta van egy 4 perces arcápolási rutinom reggelente, sokkal jobban bírom a főnököm ad-hoc feladatait. Véletlen? Nem hiszem. Ez az apróság üzenet a testemnek: figyelek rád.

Ez a kiégés ellen is az egyik legjobb védőháló.

„Fake it till you make it” – Az angyali kör

Ismered az angol kifejezést? „Játszd el, amíg valósággá nem válik.” Ez a magad felé táplált érzelmekre is igaz. Minél több figyelmet és törődést adsz a testednek, annál inkább rávehető arra a trükkre, hogy kedvelje magát. Én ezt nevezem angyali körnek.

Tipp: Ha nincs pénzed vagy időd nyaralni, ruccanj ki a közeli, gyönyörű és káprázatos Orgazmusföldre.

Ez egy olyan befektetés, ami mindig megtérül.