L-Arginin potencia és vágyfokozó hatásai, működése
Az L-Arginin az egyik legjobban feltérképezett aminosav amely a szexualitás, vágyfokozó és potencianövelő hatása miatt már széles körben használatos. Az Arginin egy félig esszenciális aminosav, amely azt jelenti hogy szervezetünk ugyan képes előállítására, azt azonban csak kis mértékben teszi, ezért jótékony hatásai miatt érdemes külső forrásból pótolni azt. Ez pedig erősen javasolt az olyanoknak, akik feltüzelnék a szexuális életüket, mert az Arginin hatása mindkét nem számára nagy előnyöket jelent.
Ebben a cikkben pedig körbevezetünk titeket és bemutatjuk miként működik és mi várható ettől a vérnyomásra kedvezően ható, immunerősítő és nem mellesleg „szexaktív” formulától.
Legtöbbünk tabutémaként kezeli saját nemi életét ami különösen igaz ha valamilyen szexuális problémával küzdünk.
Kutatások alapján kimutatták hogy a férfiak egyharmada, míg a nők majdnem fele(!) küzd szexuális diszfunkcióval amelynek tünetei a csökkenő libidó, az orgazmus elérésének nehézsége továbbá férfiaknál az impotencia is. Már a kilencvenes évek elején kimutatták hogy az L-Arginin a testben nitrogén-oxiddá alakul amely mind a férfiak és nők számára elengedhetetlen az egészséges nemi élet fenntartásához.
Az L-Arginin hatása a férfiakra
Az impotencia fő okozója a pénisz vérellátásának csökkenése ami egy gyakori mellékhatása a különböző szívbetegségeknek valamint a fokozott stressznek. Az L-Arginin szedése kitágítja a péniszben található simaizmok rostszöveteit aminek köszönhetően több vér jut el végül a péniszbe erősebb és tovább tartó erekciót eredményezve.
Az L-Argininből származó nitrogén-oxidot a pénisz közelében elhelyezkedő izmokban magas koncentrációban jelenlévő NO-szintáz enzim család dolgoz fel amelynek számos pozitív előnye van.
Ennek köszönhetően javul a vérkeringés, csökken a várnyomás, jobb koncentráció érhető el, támogatja a szívet. Szexuális szempontból pedig mint említettük javul az erekció, teltebb lehet a pénisz és javulhat a spermium mennyisége.
Az L-Arginin hatása a nőkre
Ugyan az L-Arginin pozitív hatása a nőkre nézve kevésbé kutatott mint a férfiakra, szedése a hölgyek számára is javallott. Az L-Arginin javítja a vagina vérellátását ami érzékenyebbé teszi a klitoriszt a szexuális stimulánsokkal szemben, megkönnyítve az orgazmus elérését valamint a menopauzán átesett hölgyek szexuális étvágyát is fokozza.
Egy nemrégiben elvégzett kutatás kimutatta hogy tízből hét nőnek növekedett partnere utáni vágya, orgazmusainak száma valamint a klitorisz érzékenysége már 4 hét L-Arginin táplálékkiegészítő szedése után.
Megnövekedett libidó és állóképesség
A kutatások egy közös pontja a tesztalanyoknál a megnövekedett libidó és állóképesség amely pozitív hatás mindkét nem esetében jelentkezett.
Ezen kívül a férfi tesztalanyok megnövekedett spermaszámot tapasztaltak, míg a hölgyek esetén csökkent a vagina szárazságának problémája.
Klinikai tesztek eredményei
Az L-Arginin hatásosságát kutatásokon kívül klinikai tesztek is igazolták. Egy véletlenszerű 6 hetes vakteszt adataiból kimutatták hogy az L-Arginint kapott csoport alanyainak nitrogén-oxid szintje minden esetben magasabbnak viszonyult mint a placebó csoport tagjaié.
Az L-Arginint szedő csoport tagjainak 31%-a a szexuális teljesítőképesség növekedését jelentette a kutatóknak, valamint a teszt elején alacsony nitrogén-oxid szintet mutató alanyok esetében az NO megduplázódott a teszt végére. Továbbá az L-Arginin szedése azok számára is javallott akik impotenciától szenvednek hiszen az NO pozitívan hat a pénisz vérellátására ugyanakkor fontos megjegyezni hogy a lehetséges érrendszeri és pszichológiai problémákat nem gyógyítja.
Pozitív hatások
Az L-Arginin nemcsak a nemi életünkre van jó hatással hanem más pozitív mellékhatások sokaságát mutatták ki a kutatások:
- Javíhatja a vérkeringést
- Növelheti a test növekedési (GH) hormon szintjét
- Erősíti az immunrendszert
- Gyorsítja a sebgyógyulást
- Hozzájárulhat a csont és ínsejtek karbantartásához
- Serkenti az izomnövekedést
- Segít az egészséges sperma kialakulásában
- Akadályozza a véralvadást aminek köszönhetően csökkenti a stroke kockázatát
- Segít a vérnyomás normalizálásában
- Csökkenti a kardiovaszkuláris problémák kialakulásának esélyét
- Csökkenti a tumorok kialakulásának esélyét
Mire figyeljünk
Ha azért szedünk L-Arginin táplálékkiegészítőt hogy javítsunk nemi életünkön akkor nem árt odafigyelni az időzítésre. A legoptimálisabb hatást az aktus előtt 45 perccel való beszedés esetén érjük el valamint ilyenkor érdemes elkerülni a túlzottan zsíros ételek fogyasztását legalább 2 órával.
Az L-Arginin szedését ugyanakkor nem ajánljuk azoknak akik herpesztől szenvednek, ugyanis növeli az elfertőződés veszélyének kockázatát.
Milyen mennyiséget érdemes szedni belőle?
A mennyiségek jelentősen eltérőek lehetnek, napi 3 és 20 gramm között változnak, egyéntől és kitűzött céltól függően.
Ne feledjük, hogy a gyártók általában jóval kisebb mennyiséget ajánlanak, mint amennyit a kutatások a leghatásosabbnak dokumentáltak.
- 6 és 18g szedése szexuális együttlét előtt 45 perccel növelheti a teljesítőképességet.
- Napi 6-13g javasolt a szív egészsége érdekében.
- Napi 3x2g javasolt magas vérnyomás ellen.
- Napi 4g pár hónapon keresztül szedve növelheti a spermaszámot.
- A növekedéshormon-termelés esetében fizikai aktivitás vagy lefekvés előtt 3 gramm javasolt
- Sebek gyógyulása érdekében a kutatások 15-18 grammot javasolnak naponta.
Ha szeretnél egy próbát tenni ezzel a jótékony aminosavval, akkor érdemes nagyobb dózisú kiszerelésben gondolkodni és a fent javasolt adagalást iránymutatónak tekinteni a céltól függően.
